Réussir à méditer, juste ça, n’a pas été évident, car pour faire, j’ai besoin de comprendre. J’ai donc souvent entendu parler de la méditation avant de me lancer, en explorant différentes approches pour améliorer mon vécu (accords toltèques, CNV, analyse transactionnelle, PRI…). Or la pleine conscience est tel un courant marin profond : peu visible et pourtant avec un impact tellement profond dans nos vies qu’elle est une pierre angulaire du changement et du bien-être. A force de la voire mentionnée, j’ai commencé à méditer et la pratiquer m’a aidé à devenir plus habile en utilisant ces autres outils.
Formée au sein de l’Institute for Mindfullness Approaches , j’ai également suivi une licence de psychologie que je trouvais complémentaire. J’ai été supervisée pour ma certification d’instructeur MBSR par le Pr Nils Altner.
Remarquant l’impact de la bienveillance et de la compassion pour m’aider à maintenir ma pratique, je me suis formée par la suite pour devenir également instructeur MBCL. J’ai obtenu ma certification en 2023 en étant supervisée par Laurence Thomas.
Insatiable de connaissances pour comprendre l’humain, je continue de me former :
Mindfull Healthcare Summit 2019 et 2020
Resilience Summit 2021
The treating trauma master Serie, NICABM 2021
Advanced Master program on the treatment of trauma, NICABM, 2021
The body keeps the score, webinaire, Bessel van der Kolk, PESI, 2021
Janina Fisher’s Trauma Treatment Certification Training (CCTP): The Latest Advances and Proven Techniques to Resolve Deeply Held Trauma PESI 2023
The Mindfulness in Psychotherapy Summit: New Evidence-Based Interventions That Work PESI 2023
Dialectical Behavioral therapy, Peter Lane, PESI, 2024
Ma pratique
La pratique quotidienne me confronte aux difficultés de cette discipline (ou comment fait-on quand on n’a pas envie de s’asseoir, quand l’agitation est présente, ou pour reprendre quand on a cessé quelques semaines ? ) et aussi (heureusement, non ? ) à ses effets qui ne cessent de me surprendre : être capable de s’arrêter avant de faire quelque chose qu’on va regretter, prendre soin de soi, ne pas juger et simplement accueillir, être plus souvent heureuse.
La pratique en retraite me permet d’intensifier cette reconnexion à moi, à mes valeurs, de prendre le temps d’intégrer ce que j’ai appris. Observer que quand on prend le temps, les mirages des croyances liées à ce qui paraît important, urgent, s’estompent, et l’essentiel apparaît.
Ce que j’aime, dans les méditations de pleine conscience et de compassion, c’est ce lien qu’elles représentent entre connaissances scientifiques et empiriques, ce pont entre coeur, corps et mental, cette capacité qu’elles nous offrent à accueillir toute la diversité de notre être, à mettre en lumière chaque facette de notre expérience, à renouer avec l’essentiel en nous, ce qui nous permet de nous ouvrir au monde d’une nouvelle façon. Dans mon accompagnement, vous retrouverez surement un peu de tout ça 😉
Retrouvez-moi pour un programme MBSR ou si vous rencontrez des difficultés pour maintenir votre pratique après celui-ci, en suivant un MBCL.
Laure Mougin
Membre de l’Association française des enseignants MBSR
Témoignages MBSR en ligne :
Je recommande vivement ce stage adapté aussi bien aux débutants qu’aux personnes déjà initiées. Laure est très professionnelle, à l’écoute et bienveillante. Elle propose un large éventail de pratiques et sait s’adapter aux différents besoins & personnalités dans un cadre à la fois rigoureux & souple. Merci 🙂 (Anne-Claire)
J’ai vécu une aventure personnelle à l’intérieur de moi, un mental et aussi un corps, pleins de ressources insoupçonnées et inutilisées, avec la dynamique d’un groupe de personnes aussi en quête d’elles-mêmes avec leur propre personnalité et vécu sans jugement, avec bienveillance. Ce groupe crée était à l’image de Laure, l’instructrice, très professionnelle et très compétente qui incarne la pleine conscience dans les gestes et dans les paroles avec simplicité, efficacité. Sa douceur, son calme, sa bienveillance, son non jugement, sa disponibilité en dehors des séances et ses compétences m’ont soutenue et mise en confiance dans ce programme et dans ma vie quotidienne à présent. Un grand merci à elle et pour cette belle rencontre! (Angélique)
Je ne m’attendais pas à être réceptive à de la méditation, mais ce parcours progressif et la guidance exceptionnelle de Laure m’ont fait rentrer très vite dans cet univers qui m’était inconnu. Avec des bénéfices à peine croyables : -10 kg sur la balance en 8 semaines sans effort ni restriction, une ambiance à la maison beaucoup plus sereine et des enfants qui se sont mis spontanément à avoir des gestes de tendresse entre eux. (Christelle)
Ces organisations m’ont fait confiance :
