Mon parcours
En parallèle d’une expérience professionnelle de 15 ans en entreprise, je participais à la vie associative et me formais en sciences de l’éducation par intérêt pour les domaines de l’éducation et des neurosciences. L’arrivée de mon 2è enfant me rendit moins disponible alors que mon besoin de contribuer à un « mieux vivre ensemble » était toujours présent. J’entrepris alors une formation d’instructeur au sein de l’Institute for Mindfullness Approaches et une licence de psychologie que je trouvais complémentaire. J’ai été supervisée pour ma certification d’instructeur MBSR par le Pr Nils Altner.
Remarquant l’impact de la bienveillance et de la compassion pour m’aider à maintenir ma pratique, je me suis formée par la suite pour devenir également instructeur MBCL. J’ai obtenu ma certification en 2023 en étant supervisée par Laurence Thomas.
Souhaitant accompagner le plus finement possible les personnes qui viennent me voir, je me forme depuis 2022 sur la thématique du traumatisme et en particulier le traumatisme de développement, dont je remarque que l’impact sur le stress vécu à l’âge adulte est souvent sous-estimé.
Ma pratique
Lorsque j’ai commencé la méditation de pleine conscience, j’avais certaines attentes : tester cette pratique validée par les recherches en neurosciences, et résoudre ainsi mes problèmes d’insomnie et de stress. Difficile à faire avec un quotidien chargé (travail, enfants et reprise d’études) et la croyance que pour avoir un résultat, il fallait beaucoup faire ! Néanmoins, je tiens les 8 semaines que je m’étais fixées (parce que 8 semaines comme le MBSR). Les résultats furent étonnants : mes insomnies continuèrent, mon stress aussi… mais les ruminations qui m’encombraient au quotidien disparurent.
Je suis alors un cycle MBSR. La posture de l’animatrice (merci Marion), par son accueil bienveillant et non jugeant, me permet de prendre conscience de choix quotidiens que je fais et qui me pèsent. J’expérimente alors d’autres choix (essai, erreur, essai…), retrouve un nouvel équilibre, et surtout, un sourire dont je pris conscience qu’il s’était absenté depuis longtemps de ma vie.
La pratique quotidienne me confronte aux difficultés de cette discipline (ou comment fait-on quand on n’a pas envie de s’asseoir, quand l’agitation est présente, ou pour reprendre quand on a cessé quelques semaines ? ) et aussi (heureusement, non ? ) à ses effets qui ne cessent de me surprendre : être capable de s’arrêter avant de faire quelque chose qu’on va regretter, prendre soin de soi, ne pas juger et simplement accueillir, être plus souvent heureuse.
Ce que j’aime aussi, dans les méditations de pleine conscience et de compassion, c’est ce lien qu’elles représentent entre connaissances scientifiques et empiriques, ce pont entre coeur, corps et mental, cette capacité qu’elle nous offre à accueillir toute la diversité de notre être, à mettre en lumière chaque facette de notre expérience, à renouer avec l’essentiel en nous, ce qui nous permet de nous ouvrir au monde d’une nouvelle façon. Dans mon accompagnement, vous retrouverez surement un peu de tout ça 😉
Retrouvez-moi pour un programme MBSR ou des ateliers et des journées de méditation.
Laure Mougin
Membre de l’Association française des enseignants MBSR
Elles ont suivis un programme MBSR avec moi :
Participantes MBSR en ligne 2021 :
Je recommande vivement ce stage adapté aussi bien aux débutants qu’aux personnes déjà initiées. Laure est très professionnelle, à l’écoute et bienveillante. Elle propose un large éventail de pratiques et sait s’adapter aux différents besoins & personnalités dans un cadre à la fois rigoureux & souple. Merci 🙂 (Anne-Claire)
J’ai vécu une aventure personnelle à l’intérieur de moi, un mental et aussi un corps, pleins de ressources insoupçonnées et inutilisées, avec la dynamique d’un groupe de personnes aussi en quête d’elles-mêmes avec leur propre personnalité et vécu sans jugement, avec bienveillance. Ce groupe crée était à l’image de Laure, l’instructrice, très professionnelle et très compétente qui incarne la pleine conscience dans les gestes et dans les paroles avec simplicité, efficacité. Sa douceur, son calme, sa bienveillance, son non jugement, sa disponibilité en dehors des séances et ses compétences m’ont soutenue et mise en confiance dans ce programme et dans ma vie quotidienne à présent. Un grand merci à elle et pour cette belle rencontre! (Angélique)
Je ne m’attendais pas à être réceptive à de la méditation, mais ce parcours progressif et la guidance exceptionnelle de Laure m’ont fait rentrer très vite dans cet univers qui m’était inconnu. Avec des bénéfices à peine croyables : -10 kg sur la balance en 8 semaines sans effort ni restriction, une ambiance à la maison beaucoup plus sereine et des enfants qui se sont mis spontanément à avoir des gestes de tendresse entre eux. (Christelle)
Ces organisations m’ont fait confiance :
