C’est le début de la journée. Vous vous sentez serein. Vous appréciez l’écoulement des jours, la rosée du matin, les bruits dans la rue.
De temps en temps vous pensez que c’est un moment de grâce dans votre vie, qu’il y aura tôt ou tard des épreuves à traverser (deuil, accompagner un proche, maladie). Vous vous demandez comment vous vivrez cela.
Vous remarquez que si votre vie est plutôt agréable, il y a certaines interrogations qui demeurent en suspend : pourquoi surréagissez-vous quand on veut vous aider ou qu’on refuse votre aide ? Pourquoi dit-on de vous que vous êtes indifférent aux autres ?
Et si c’était le bon moment pour se rencontrer ?
La pleine conscience est un excellent outil pour apprendre à se connaître. Le programme MBSR est un entraînement mental qui a fait ses preuves depuis plus de 40 ans sur l’observation de nos propres fonctionnements, comportementaux comme cognitifs et émotionnels.
Vous pouvez apprendre ces outils pour mieux vous connaître, et les avoir à disposition pour les périodes plus douloureuses de la vie.
Vous pouvez décider d’être accompagné pour le faire efficacement et rapidement.
Impressionnée par l’efficacité de la méthode, la pratique quotidienne permet de percevoir un réel changement au bout de quelques semaines
Laurence, cheffe d’équipe dans une entreprise en cours de restructuration sociale
Une vie en pleine conscience
On peut faire cette comparaison : le sport agit sur vos muscles et vous permet selon les pratiques de gagner :
en endurance,
en souplesse
ou en force.
La mindfulness, ou pleine conscience, agit sur les connexions neuronales et sur les structures du cerveau pour vous permettre :
– d’être plus attentif à votre façon de vous relier à vous-même, aux autres et au monde,
– d’accéder à des ressources internes pour réduire le stress et vous ressourcer
– faire des choix plus pertinents sur le long terme.
J’ai découvert une pratique qui me permet de prendre du recul sur les situations : accepter le difficile sans focaliser dessus, apprécier mieux le positif. La méditation me permet de retrouver calme et sérénité intérieure dès que j’en ai besoin ou juste pour le plaisir.
Marie (directrice de structure)
Mon accompagnement
en ligne ou en présentiel dans le Toulois (54200)
Vous êtes sur le point de décider de passer à l’action pour améliorer votre qualité de vie.
Il y a tellement d’approches différentes qu’il peut être difficile de choisir, tellement de dérives que l’on souhaite se sentir en sécurité.
C’est pourquoi je vous propose un entretien gratuit de 30mn pour répondre aux questions qu’il vous reste et m’assurer que mon accompagnement, que ce soit en séances individuelles ou par les programmes MBSR ou MBCL, correspond à votre situation.
Vous pouvez, dès maintenant, réserver un entretien.
Vous aurez alors le choix de franchir le pas et de travailler avec moi.
J’ai vécu une aventure personnelle à l’intérieur de moi, un mental et aussi un corps, pleins de ressources insoupçonnées et inutilisées, avec la dynamique d’un groupe de personnes aussi en quête d’elles-mêmes avec leur propre personnalité et vécu sans jugement, avec bienveillance. Ce groupe crée était à l’image de Laure, l’instructrice, très professionnelle et très compétente qui incarne la pleine conscience dans les gestes et dans les paroles avec simplicité, efficacité. Sa douceur, son calme, sa bienveillance, son non jugement, sa disponibilité en dehors des séances et ses compétences m’ont soutenue et mise en confiance dans ce programme et dans ma vie quotidienne à présent. Un grand merci à elle et pour cette belle rencontre!
Angélique, enseignante
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